Localizada
Descrição da Aula
A aula de Localizada tem uma duração de 40 a 50 minutos e consiste numa variedade de movimentos e exercícios para todos os grupos musculares ao ritmo da música. É uma aula diversificada que para além de beneficiar o melhoramento cardiovascular e fortalecer os músculos, melhora as habilidades psicomotoras, como agilidade, equilíbrio e coordenação. Esta modalidade ajuda também a melhorar a forma física, a saúde, beleza, bem estar e disposição.
Benefícios:
- A perda de peso.
- A perda de percentagem de massa gorda
- A tonificação muscular
- O aumento de força e resistência muscular
Detalhes da Aula
- Dificuldade: Média
- Intensidade: Média
