Jiu-Jitsu
Descrição da Aula
O Jiu-jitsu é uma arte marcial japonesa, que utiliza golpes nas articulação, como torções de braço,tornozelo e estrangulamentos para imobilizar o oponente. As técnicas mais comuns são as quedas, golpes traumáticos e defesas pessoais, como saídas de gravata, esquivas e contra-golpes. A massa corporal e a força do adversário são constantemente usadas contra o mesmo. Esta característica da luta possibilita que um lutador, mesmo sendo menos corpulento que o seu oponente, consiga vencer. Outra característica marcante que diferencia de outras artes são as suas avançadas técnicas de luta de chão, com a qual é possível derrotar um adversário através de uma queda e usando torções.
O nome Jiu-jitsu decompõe-se em jū, "suavidade", "brandura", "flexibilidade" e jutsu, "arte", "técnica";
Considerando um contexto marcial, o suave é impróprio a atividade, portanto poderia se considerar o flexível implicando dizer que a arte permite ao usuário se adaptar a qualquer situação com oponente armado ou não.
Benefícios:
- Melhoria da condicao cardio respiratoria
- Controlo de impulsos
- Melhoria da auto confianca e da concentracao
- Melhoria da cordenacao motora
- Tonificacao muscular
- Dificuldade: Média/Alta
- Intensidade: Média/Alta
