STEP

Descrição da Aula

O Step é uma aula de grupo em "alternativa" à aeróbica, onde se pratica exercício físico subindo e descendo uma plataforma (Step), realizando-se coreografias ao ritmo de músicas repletas de boa disposição e energia.

Benefícios:

  • Melhoria da forma física ao nível de resistência cardiovascular
  • Fortalece e tonifica os músculos das coxas (quadríceps e ísquios) e dos glúteos
  • Ajuda na perda de peso e massa gorda
  • Ajuda no desenvolvimento da coordenação motora
  • Ajuda na estimulação e melhoramento da memória
Detalhes da Aula
  • Dificuldade: Média
  • Intensidade: Média/Alta
Horário
Terça
19:30 40
Quinta
19:35 40
STEP