PILATES
Descrição da Aula
Os movimentos realizados no Pilates proporcionam o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar a respiração, diminuir o stress, desenvolver consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular e proporcionar relaxamento.
Os exercícios de baixo impacto e de poucas repetições proporcionam resultados eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulações e dos músculos. É importante que todo o praticante de Pilates seja acompanhando por profissionais especializados, e nós temos.
BENEFÍCIOS DO PILATES:
- Fortalece os músculos
- Aumenta a flexibilidade e estabilidade
- Melhora da postura, o equilíbrio e a coordenação
- Aumenta a concentração
- Previne e alivia dores nas costas
- Melhora a consciência corporal
- Redução do perímetro abdominal
- Reduz o stress e a ansiedade
- Melhora a respiração e capacidade pulmonar
- Apoia a reabilitação de lesões
- Melhora a circulação
Detalhes da Aula
- Dificuldade: Média
- Intensidade: Baixa
Horário
Segunda
18:00
40
10:30
45
Terça
09:30
45
Quarta
10:15
40
Quinta
18:00
45
Sexta
09:30
40
Sábado
09:30
45
Domingo
11:00
45
09:10
45
