PILATES
Descrição da Aula
Os movimentos realizados no Pilates proporciona o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar a respiração, diminuir o stress, desenvolver consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular e proporcionar relaxamento.
Os exercícios de baixo impacto e de poucas repetições proporcionam resultados eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulações e dos músculos. É importante que todo praticante de Pilates seja acompanhando por profissionais especializados, e nós temos.
BENEFÍCIOS:
- Fortalece os músculos
- Aumento da flexibilidade e estabilidade
- Melhoria da postura
- Aumenta a concentração
- Redução do perímetro abdominal
Detalhes da Aula
- Dificuldade: Média
- Intensidade: Baixa
Horário
Segunda
18:00
40
Terça
09:30
45
Quarta
10:15
40
Quinta
18:00
45
Sexta
09:30
40
Sábado
09:30
45
Domingo
11:00
45
