Descrição da Aula
Os movimentos realizados no Pilates proporciona o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar a respiração, diminuir o stress, desenvolver consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular e proporcionar relaxamento.
Os exercícios de baixo impacto e de poucas repetições proporcionam resultados eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulações e dos músculos. É importante que todo praticante de Pilates seja acompanhando por profissionais especializados, e nós temos.
BENEFÍCIOS:
- Fortalece os músculos
- Aumento da flexibilidade e estabilidade
- Melhoria da postura
- Aumenta a concentração
- Redução do perímetro abdominal
Detalhes da Aula
Dificuldade:
Média
Intensidade:
Baixa
Horarios Da Modalidade
segunda
09:05
Pilates
45'terca
10:00
Pilates
45'20:20
Pilates
45'quinta
12:40
Pilates
45'sexta
17:40
Pilates
45'sabado
09:40