PILATES

Descrição da Aula

Os movimentos realizados no Pilates proporciona o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar a respiração, diminuir o stress, desenvolver consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular e proporcionar relaxamento.

Os exercícios de baixo impacto e de poucas repetições proporcionam resultados eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulações e dos músculos. É importante que todo praticante de Pilates seja acompanhando por profissionais especializados, e nós temos.

BENEFÍCIOS:

  • Fortalece os músculos
  • Aumento da flexibilidade e estabilidade
  • Melhoria da postura
  • Aumenta a concentração
  • Redução do perímetro abdominal
Detalhes da Aula
  • Dificuldade: Média
  • Intensidade: Baixa
Horário
Segunda
09:45 40
19:35 40
Quarta
19:35 40
Quinta
10:00 40
Sexta
19:30 40
Sábado
09:30 40
PILATES