Montijo

Descrição da Aula

A aula de Localizada tem uma duração de 40 a 50 minutos e consiste numa variedade de movimentos e exercícios para todos os grupos musculares ao ritmo da música. É uma aula diversificada que para além de beneficiar o melhoramento cardiovascular e fortalecer os músculos, melhora as habilidades psicomotoras, como agilidade, equilíbrio e coordenação. Esta modalidade ajuda também a melhorar a forma física, a saúde, beleza, bem estar e disposição.

Benefícios:

• A perda de peso.
• A perda de percentagem de massa gorda
• A tonificação muscular
• O aumento de força e resistência muscular