Cycling

Descrição da Aula

A modalidade de Cycling é atualmente uma das aulas de grupo mais procuradas e também mais recomendadas pelos especialistas em exercício físico. Na base do sucesso desta modalidade está o facto desta não implicar a aprendizagem de coreografias e a não existência de movimentos com impacto. Significa que pode realizar um treino com alta intensidade sem colocar stress extra nas suas articulações e ossos. Esta atividade é essencialmente cardiovascular, podendo alterar o seu nível de resistência consoante a sua capacidade física. 

Se pretende aliar diversão, música, melhorar a sua condição física e libertar o stress diário, não deixe de incluir o Cycling no seu plano de treino.

 

Benefícios do Cycling:

  • Melhora a aptidão cardiovascular, ritmo e coordenação motora
  • Aumenta a resistência física
  • Tonifica e fortalece os músculos
  • Melhora o equilíbrio, a flexibilidade e a mobilidade
  • Perda de peso e massa gorda
  • Reduz o stress e ansiedade
  • Melhora a saúde mental
  • Aula Intensa com baixo impacto nas articulações
Detalhes da Aula
  • Dificuldade: Média
  • Intensidade: Média/Alta
Horário
Segunda
07:15 45
18:25 45
19:45 45
Terça
09:15 45
18:20 45
19:25 45
Quarta
18:25 45
19:35 45
Quinta
13:15 45
18:20 45
19:25 45
Sexta
09:15 45
18:45 45
Sábado
10:35 45
09:30 45
Cycling