XTREME BOX

Descrição da Aula

XTreme Box (Cross Training) aula de 60 minutos, onde se treina a força e condição física geral, baseado em movimentos funcionais variados feito em intensidade elevada. Trata-se de um conjunto de movimentos que os indivíduos praticam quotidianamente, como correr, sentar ou pegar em objetos. Estes movimentos são levados a cabo em sequência, expondo-se o atleta constantemente a diferentes tipos de treino É um treino para todos, independentemente da idade, sexo ou forma física., podendo ser adaptado para os tipo de pessoas ou mesmo crianças que nunca é igual ao anterior, proporciona ao atleta um desafio constante e motivador.  Esta aula é constituida por varias fases: Aquecimento, treino de flexibilidade, aprendizagem da técnica e o treino do dia.

Benefícios:

  • Resistência do sistema cardiorrespiratório.
  • Resistência Muscular.
  • Força
  • Flexibilidade
  • Potência
  • Velocidade
  • Coordenação
  • Agilidade
  • Equilíbrio
  • Perca de peso e Massa Gorda
Detalhes da Aula
  • Dificuldade: Média
  • Intensidade: Alta
Horário
Segunda
19:10 45
Terça
19:00 45
Quinta
19:15 45
Sexta
19:00 45
XTREME BOX