LOCALIZADA

Descrição da Aula

A aula de Localizada tem uma duração de 40 a 50 minutos e consiste numa variedade de movimentos e exercícios para todos os grupos musculares ao ritmo da música. É uma aula diversificada que para além de beneficiar o melhoramento cardiovascular e fortalecer os músculos, melhora as habilidades psicomotoras, como agilidade, equilíbrio e coordenação. Esta modalidade ajuda também a melhorar a forma física, a saúde, beleza, bem estar e disposição.

 

Benefícios:

  • A perda de peso.
  • A perda de percentagem de massa gorda
  • A tonificação muscular
  • O aumento de força e resistência muscular
Detalhes da Aula
  • Dificuldade: Média
  • Intensidade: Média
Horário
Segunda
17:00 45
19:40 45
Quarta
09:00 45
19:00 45
Quinta
17:00 45
Sexta
07:30 45
18:30 45
Sábado
09:30 45
LOCALIZADA