Descrição da Aula

Modalidade que consegue combinar movimentos quotidiano com outros por forma a desenvolver maior resistência, coordenação motora, força e equilíbrio. Está relacionada com a mobilidade articular, flexibilidade corporal, resistência, coordenação, velocidade nos movimentos, força e estabilidade articular.

BENEFÍCIOS:

  • Postura / Força Abdominal
  • Flexibilidade
  • Resistência Cardiovascular
  • Força Muscular

Detalhes da Aula

Dificuldade: Média
Intensidade: Média/Alta

Horarios Da Modalidade

segunda

08:20

Circuit

30'

terca

09:40

Circuit

30'

quarta

08:20

Circuit

30'

quinta

08:00

Circuit

30'

sexta

08:20

Circuit

30'