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Descrição da Aula

É uma aula de grupo coreografada caracterizada por exercícios dinâmicos realizados ao ritmo de música suave. A aula é composta por uma mistura de exercícios de Yoga, Tai-Chi e Pilates dando origem a um treino calmo e equilibrado com principal foco na força e flexibilidade.

A concentração, o controle da respiração, os movimentos de flexibilidade, a postura e a música unem-se para criar um treino de equilíbrio e harmonia.

Benefícios:

• Melhoria da flexibilidade;
• Melhoria da postura;
• Ganho de noção corporal;
• Fortalecimento muscular.