Descrição da Aula
Aula de intensidade média com diversidade de exercícios onde se trabalha mais os glúteos, os abdominais e as pernas. Associada a esta aula existe uma componente de cardio
Benefícios:
-
Benefícios:
- Tonificação de todo o corpo e particularmente, coxas e glúteos e abdominais
- Diminuição da percentagem de massa gorda
- Aumento da densidade e resistência muscular
- Melhoria da Resistência cardiorrespiratória
Detalhes da Aula
Dificuldade:
Média
Intensidade:
Alta