ZUMBA
Descrição da Aula
Zumba é a modalidade de fitness que combina coreografias de dança e exercícios específicos de treino cardiovascular, mas acima de tudo, Zumba é festa!!! Esta aula é composta por mais de vinte ritmos diferentes tais como salsa, merengue, samba, calipso, reggaeton, hip hop, cumbia, belly dancing, flamenco, rumba e muito mais. A aula de Zumba trabalha a resistência aeróbica, benéfica para o coração e com um elevado grau de consumo de calorias. Zumba é uma modalidade indicada para pessoas de qualquer idade, sexo e condição física.
Os limites são definidos pelo praticante que realiza os movimentos com maior ou menor intensidade, maior ou menor amplitude.
Benefícios:
- Melhoria da aptidão cardiovascular
- Perda de peso
- Perda de percentagem de massa gorda
- Desenvolvimento de coordenação motora e ritmo
Detalhes da Aula
- Dificuldade: Média
- Intensidade: Média/Alta
