STEP
Descrição da Aula
O Step é uma aula de grupo em "alternativa" à aeróbica, onde se pratica exercício físico subindo e descendo uma plataforma (Step), realizando-se coreografias ao ritmo de músicas repletas de boa disposição e energia.
Benefícios:
- Melhoria da forma física ao nível de resistência cardiovascular
- Fortalece e tonifica os músculos das coxas (quadríceps e ísquios) e dos glúteos
- Ajuda na perda de peso e massa gorda
- Ajuda no desenvolvimento da coordenação motora
- Ajuda na estimulação e melhoramento da memória
Detalhes da Aula
- Dificuldade: Média
- Intensidade: Média/Alta
