HIIT

Descrição da Aula

HIIT é uma aula de grande intensidade na qual os exercícios são executados utilizando o peso corporal ou materiais funcionais. Trata-se de um treino muito completo, onde os exercícios podem ser realizados em circuito, por estações ou em treino intervalado. É uma modalidade muito eficiente para a queima de gordura, com a vantagem de ser realizado em poucos minutos. No entanto, são minutos de máxima intensidade em que temos de dar o nosso máximo sem reservas.

Benefícios:

  •  Ajuda na perca de peso e massa gorda;
  •  Ajuda no aumento da resistência cardiovascular;
  • Ajuda na tonificação muscular;
  • Ajuda na coordenação motora;
Detalhes da Aula
  • Dificuldade: Média/Alta
  • Intensidade: Alta
Horário
Terça
20:10 40
Quarta
18:45 40
Quinta
07:15 40
Sábado
10:55 40
HIIT