Cycling
Descrição da Aula
A modalidade de Cycling é atualmente uma das aulas de grupo mais procuradas e também mais recomendadas pelos especialistas em exercício físico. Na base do sucesso desta modalidade está o facto desta não implicar a aprendizagem de coreografias e a não existência de movimentos com impacto. Significa que pode realizar um treino com alta intensidade sem colocar stress extra nas suas articulações e ossos. Esta atividade é essencialmente cardiovascular, podendo alterar o seu nível de resistência consoante a sua capacidade física.
Se pretende aliar diversão, música, melhorar a sua condição física e libertar o stress diário, não deixe de incluir o Cycling no seu plano de treino.
Benefícios do Cycling:
- Melhora a aptidão cardiovascular, ritmo e coordenação motora
- Aumenta a resistência física
- Tonifica e fortalece os músculos
- Melhora o equilíbrio, a flexibilidade e a mobilidade
- Perda de peso e massa gorda
- Reduz o stress e ansiedade
- Melhora a saúde mental
- Aula Intensa com baixo impacto nas articulações
Detalhes da Aula
- Dificuldade: Média
- Intensidade: Média/Alta
Horário
Segunda
18:30
45
07:15
45
Terça
19:15
45
Quarta
10:00
45
19:15
45
Quinta
19:15
45
07:15
45
Sexta
19:30
45
Sábado
10:00
45
Domingo
10:00
60
