Descrição da Aula

Zumba é a modalidade de fitness que combina coreografias de dança e exercícios específicos de treino cardiovascular, mas acima de tudo, Zumba é festa!!! Esta aula é composta por mais de vinte ritmos diferentes tais como salsa, merengue, samba, calipso, reggaeton, hip hop, cumbia, belly dancing, flamenco, rumba e muito mais. A aula de Zumba trabalha a resistência aeróbica, benéfica para o coração e com um elevado grau de consumo de calorias. Zumba é uma modalidade indicada para pessoas de qualquer idade, sexo e condição física.

Os limites são definidos pelo praticante que realiza os movimentos com maior ou menor intensidade, maior ou menor amplitude.

Benefícios:

  • Melhoria da aptidão cardiovascular
  • Perda de peso
  • Perda de percentagem de massa gorda
  • Desenvolvimento de coordenação motora e ritmo

Detalhes da Aula

Dificuldade: Média
Intensidade: Média/Alta

Horarios Da Modalidade

segunda

18:15

Zumba

45'

terca

19:45

Zumba

45'

quinta

19:30

Zumba

45'

sabado

11:15

Zumba

45'