Descrição da Aula

A aula de Localizada tem uma duração de 40 a 50 minutos e consiste numa variedade de movimentos e exercícios para todos os grupos musculares ao ritmo da música. É uma aula diversificada que para além de beneficiar o melhoramento cardiovascular e fortalecer os músculos, melhora as habilidades psicomotoras, como agilidade, equilíbrio e coordenação. Esta modalidade ajuda também a melhorar a forma física, a saúde, beleza, bem estar e disposição.

Benefícios:

  • A perda de peso.
  • A perda de percentagem de massa gorda
  • A tonificação muscular
  • O aumento de força e resistência muscular

Detalhes da Aula

Dificuldade: Média
Intensidade: Média

Horarios Da Modalidade

segunda

16:45

Localizada

30'

terca

07:20

Localizada

45'
18:20

Localizada

45'

quarta

09:30

Localizada

45'

quinta

19:30

Localizada

45'