Descrição da Aula

O Step é uma aula de grupo em "alternativa" à aeróbica, onde se pratica exercício físico subindo e descendo uma plataforma (Step), realizando-se coreografias ao ritmo de músicas repletas de boa disposição e energia.

Benefícios:

  • Melhoria da forma física ao nível de resistência cardiovascular
  • Fortalece e tonifica os músculos das coxas (quadríceps e ísquios) e dos glúteos
  • Ajuda na perda de peso e massa gorda
  • Ajuda no desenvolvimento da coordenação motora
  • Ajuda na estimulação e melhoramento da memória

Detalhes da Aula

Dificuldade: Média
Intensidade: Média/Alta

Horarios Da Modalidade

terca

18:15

Step

45'

quinta

18:25

Step

45'